Bolnica Kovin: O menopauzi, terapiji čitanjem, empatiji i slušanju

Nizom aktivnosti Specijalna bolnica za psihijatrijske bolesti obeležila je 10. oktobar, Svetski dan mentalnog zdravlja, ali i mesec posvećen očuvanju mentalnog zdravlja.Centar za mentalno zdravlje bolnice u Kovinu organizovao je interaktivno predavanje i radionicu posvećenu ženama, pod nazivom ,,Psihološka podrška ženama u menopauzi“, koju je vodila dr Suzana Videnović, spec. psihijatrije.

S ciljem pružanja podrške i edukacije žena u periodu perimenopauze i menopauze, tokom radionice govorilo se o promenama koje menopauza donosi, kako na fizičkom, tako i na emocionalnom planu, kao i o načinima na koje žene mogu da očuvaju svoje mentalno zdravlje i kvalitet života u ovom periodu. Dr Videnović je naglasila da menopauza nije bolest, već prirodan biološki, emocionalni i društveni proces koji zahteva razumevanje, a ne stigmatizaciju. Iako prirodan proces, ponekad je jednostavno težak i tada je isto tako prirodno zatražiti pomoć. Poseban akcenat stavljen je na važnost razumevanja, prihvatanja i podrške, kako od strane stručnjaka, tako i od strane porodice i okoline.

U otvorenom razgovoru, učesnice su imale priliku da podele svoja iskustva, strahove i dileme, ali i da postave pitanja i podele sa doktorkom nedoumice koje ih muče, te da se posavetuju o budućim koracima koji vode ka unapređenju zdravlja i kvaliteta života. ,,Ako emotivne promene postanu intenzivne i ometaju svakodnevno funkcionisanje, važno je obratiti se za pomoć stručnjacima iz oblasti mentalnog zdravlja. Pravovremena podrška može značajno olakšati ovaj period i pomoći ženi da ga doživi kao prirodan i ispunjen deo svog života“, poručuje tim stručnjaka za mentalno zdravlje iz Centra za mentalno zdravlje u Pančevu.

Biblioterapija kao „Lek za dušu“

Biblioteka u  bolnici već dugi niz godina predstavlja mesto gde reč i umetnost imaju terapeutski značaj, a stvaralaštvo postaje važan deo procesa oporavka i brige o mentalnom zdravlju. Zajedničko čitanje pažljivo odabranih tekstova pacijentima nudi prostor za opuštanje, smiruje um, smanjuje stres, osećanja anksioznosti i usamljenosti, jača samopouzdanje i podstiče razgovor i povezivanje. U okviru aktivnosti posvećenih obeležavanju Meseca mentalnog zdravlja, u bolničkoj Biblioteci održana je radionica posvećena biblioterapiji i čitanju poezije pod nazivom ,,Lek za dušu“. Uz stručnu podršku psihologa, pacijenti sa različitih odeljenja su imali priliku da čitaju pesme koje su sami napisali, izražavajući kroz stihove svoja osećanja, misli i iskustva. U prijatnoj atmosferi, poezija je postala sredstvo povezivanja, razumevanja i međusobne podrške.

Pacijenti su istakli da im je pisanje i čitanje poezije pomoglo da bolje razumeju sebe i da podele emocije koje inače teško izgovaraju. Ova aktivnost je još jednom potvrdila da reč i umetnost imaju važnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja, kao i da biblioteka može biti prostor koji inspiriše, leči i povezuje.

Aktivno slušanje – više od reči

U okviru obeležavanja Meseca mentalnog zdravlja,  socijalni radnici SBPB održali su zanimljivo osmišljenu i interaktivnu radionicu pod nazivom ,,Aktivno slušanje – više od reči“, kroz koju su pacijenti imali priliku da razgovaraju o važnosti empatije, razumevanja i pažljivog slušanja u svakodnevnim odnosima. Aktivno slušanje i mentalno zdravlje su duboko povezani pojmovi – sposobnost da pažljivo čujemo i razumemo drugu osobu doprinosi boljem međusobnom poverenju, smanjenju stresa i jačanju emocionalnih veza. S tim u vezi, radionica je bila usmerena na razvijanje veština komunikacije i međusobne podrške, kao i na jačanje svesti o značaju emocionalne povezanosti među ljudima. Empatija nije samo tehnika, već naša sposobnost da u potpunosti razumemo i saosećamo sa osećanjima druge osobe. Ona pozitivno utiče na kvalitet komunikacije, gradi poverenje i jača odnose između ljudi.

Slušanje sa empatijom predstavlja našu svesnu odluku – da se posvetimo sagovorniku i uvažimo njegove emocije, čime stvaramo prostor za autentičniju i produktivniju interakciju. Nakon vrlo žive diskusije, učesnici su zaključili koliko je aktivno slušanje važno u svakodnevnoj komunikaciji – kako u porodici, tako i na poslu i u zajednici. Mnogi su naglasili da im je radionica pomogla da bolje razumeju značaj prisutnosti, pažnje i razumevanja sagovornika, te da su stečena znanja primenljiva u svakodnevnom životu. „Radionica je bila odlično organizovana i dala nam je jasan pregled različitih tehnika i strategija komunikacije. Rad u paru nam je pomogao da primenimo ono što smo naučili, a poseban fokus na aktivno slušanje je bio izuzetno koristan. Praktični primeri i opuštena, sigurna atmosfera za diskusiju i razmenu učinili su da ovo iskustvo bude stvarno zanimljivo“, poručuju  pacijenti.

Tradicionalno, tokom celog meseca biće organizovane različite aktivnosti – edukativna predavanja, radionice, šetnje, kreativne i sportske aktivnosti, kao i razgovori sa stručnjacima iz oblasti mentalnog zdravlja, u cilju jačanja psihosocijalnih veština, podsticanja kreativnog izražavanja, razvijanja zdravih životnih navika te uključivanja u zajedničke aktivnosti koje osobama trenutno na lečenju pružaju osećaj podrške i pripadnosti.

Svetski dan mentalnog zdravlja, koji se svake godine obeležava 10. oktobra,  ove je godine imao slogan: ,,Razvijamo vrednosti“.

K.B.